ダイエット！？

４月に入ってから、内臓を休ませると言う意味で
朝食を抜くという生活をしています。

朝食はしっかりと食べないとダメ！という説も確かにあるのだけど
食べないほうが良いという説もあるのです。

それまでの私は、朝起きた時点でハラペコ状態・・・・
朝食を抜くなんてありえなかった！
朝からしっかり２杯は食べられたのだ〜

現代人はやっぱり食べすぎなんですね・・・・
年中食べているから、余計にお腹がすく。
年中、ぶとう糖がカラダに入ってくるから、入って来たものからエネルギーとして
使ってしまう。
だから、カラダに余っているエネルギーは使われないで溜まる一方・・・

世の中には、一日たったの25kcal しか摂取しないで
生活している人もいるそう・・・・
　　　　　　　　　↓
「脅威の生命力の謎を解け」

そこまではやりすぎだと思いますが、それでも充分生きていけるということです。

でも、食べることは楽しみたい。


朝食は抜いても、昼と夜は普通にいただきます。
でも、胃が小さくなっているので、少しで満腹感があります。

間食もしたくなくなりました。
カラダに良くないものは、まずいと感じるようになりました。

そして、２ヶ月たった今


・・・・・・・



・・・・・・・









約４ｋｇ減っていた・・・・(^^)v



お試しあれ・・・・






tomo

演武大会

第46回全日本合気道演武大会に参加するため
日本武道館に行ってきた。



合気道歴の浅い私はもちろん初参加、先輩方の
「大丈夫、演武の時間は1分半で真剣に誰も見ちゃいないから・・・」
の、軽い言葉にのせられズーズーしく参加してきました。

行って納得。
五箇所に別れホウボウで演武をし、ホントに時間は”あっ”という間である。


こんな感じです。



まっ、自分の演武はいいとして今回、私がなにより楽しみだったのは
全国から来た師範や指導者の方々の演武を見ることだった。

感想は、やっぱりすごいな〜。

体の重心てここまで低いところまで、もってこれるのね。
そして滞りなく流れるように体が動く。


この間、自分の試験のビデオを見てガッカリしたばっかりなので
先は、まだまだ果てしなく遠いと感じた私。

でも体が動く限り死ぬまで出来たらいいな。
マイペースで頑張りま〜す！




kazu

感動の8分間の物語

先日、マイミク仲間の方から教えてもらったのですが
とても感動したのでここでも紹介しちゃいます。

とりあえず、見てみてください。
私は、何度も何度もみてそのたびに涙しました。




今日一日、当たり前のように生きているけれど
実は、それはすごく尊いこと・・・・

そして、誰にだって誰かのために”今”出来る事が必ずある。

そして、誰かのためにって思っているけれど
実は、その誰かに逆に勇気をもらったり、励まされたり
教えられる事がたくさんある。

自分も人の体に触れる身・・・・・
心の中の声を聴かれても恥ずかしくないよう
もっともっと
真剣に人の体と関わっていきたい・・・・・

そして、人は命の火が消えるその瞬間まで
誰かの役にたてるんだって
肝に銘じて生きていきたい・・・・・



tomo

どっち？

なんでもそうだが、いろいろ勉強していくと、
これが「いい」というと、絶対反対意見がでてくる。

これは「いい」と思っていたのに、水をさされた気分である。
何を信じていいやらって感じである。

でも、その反対意見を聞くと、ああ〜そういう見方もあるのね、
そういう悪いところもあるのねと、違った角度からみれたりもする。

例えば、家は最近3分づきの玄米を白米に混ぜて炊いて食べているが
この玄米ひとつをとっても、「栄養価が高く食物繊維もたっぷりで
お通じもよくなりこんなに身体にいい食べ物はない。」と、いう人もいれば

「玄米はビタミン、ミネラルを一緒に出してしまうので栄養がとれず
ガリガリに痩せて、顔色もよくなくなる。」と、いう人もいる。

え〜どっち？？？って感じ。

さらにいろいろ調べると大事なのは食べ方で、食べ方によっては
身体によくないが、やっぱり玄米はいい食物であることが分かってくる。


たとえ話がすぐ「食」に、はしってしまうが、食に関してだけでなく
何ごとも、いろいろな角度からみて自分のなかで消化して、
自分にとっていいものを選んでいく。
そしていいと思ったら、信じることが大事だと思う。


ちなみに食事って”おいしい”と思いながら食べると
消化力がアップするんだって・・・
身体によくないんじゃないかと不安がって食べると
ホントに身体にわるそう。





kazu

今、楽しいこと・・・・

今、”学ぶ”という事が楽しい・・・・

そう言えば、子供の頃は勉強が大嫌いだった。
楽しかったのは唯一、体育と図工の時間、そして給食だったような気がする。

興味がないものを無理やり押し付けれられても脳は拒否するばかり・・・・
受験のためにただの暗記に終わった知識は、もうほとんど残っていない。

でも、今は知りたい事が山ほどあって
新しい事を知るという事
”学ぶ”という事が
こんなにも楽しいことなのか・・・・とつくづく思う

本来、勉強というものはこんなふうに自分で求めるべきものなんだろう



もっと早くにこの楽しさを知っていれば・・・と思うこともあるけど

気づきには時期というものがあって

自分にとっては、きっと”今”だったのだろう。

でも、この楽しさを味わえただけで充分幸せなのだと思う。


ガンジーが言っている

「明日死ぬつもりで生きろ！　永遠に生きるつもりで学べ！」ってね。


何かを求め続けるってスバラシイ！！


tomo

身体からの手紙

”ウンコは腸からの手紙です。”
ある本の中に書いてあった。
このフレーズがかなり気に入ってしまった。

最近、きたないが流す前に便を観察している。

食生活が変わると、便もかなり変わってくる。
朝食を抜き、食事の内容をガラリと変えると、今までとは
まったく別物の便になる。
何故か前ほど、きたない感じがしない。
（私ちょっと、変かな？）

なんかあまり臭くないし。臭くないからできるのか・・・
前だったら、きっと観察しようなんて気は絶対おこらなかった。
きっと前は、腸の中は悪玉菌いっぱいでかなり腐敗していたのだろう。
あ〜恐ろしや〜。

確かにウンコは腸からの手紙だわ。
時には病気を、お知らせしてくれるのだから・・・

便だけではなく、鼻水、目ヤニ、タンなども一緒。
悪いものを身体の外に出してくれているのだから、
きたないがあまり嫌ってはいけないのだ。




kazu

人間に年齢はない！？

プロスキーヤー、そして冒険家でもある三浦雄一郎さんの父、三浦敬三さん。
なんと99歳のときにモンブランの氷河を滑走した。

そして100歳の誕生日を迎えた日
「明日はもう少しスキーがうまくなりたいなぁ・・・」と言ったそうです。
スキー歴78年にもかかわらず・・・・


そんなとき、こんな言葉に出会いました。

「人間に年齢はないのです｡ 年齢を考えるからあるように思うけど、
　何歳であろうと１８歳だと考えてみたら 、違うのは身体だけ｡

　そして、もう一つ違うのは、心の中の知識だけ｡
　心そのものはちっとも変わっていないはず｡

　だから、何歳になっても情熱を燃やさなきゃ｡」


三浦敬三さんを見ていると、
本当に人間に年齢なんてないのかもしれないと思えてくる。

誰かが言うように体は、ただの借り物でしかないのかもしれない。

いくつになっても夢を持てば
可能性は無限大にあるし、実現することができる。


心が身体を動かすんですね・・・・


「もう、歳だから・・・・・」と

人生をあきらめてしまう人がなんと多い事だろう。


実は、人間は125歳まで生きられる力があるのだそう・・・

今、60歳でもあと60年以上の時間があるということです。
そう考えると、まだまだやれる事はたくさんあると思いませんか？




自分も含め三浦さん親子を見習いたいですね　(^^)v


tomo