玄米

玄米が体にとってもいい食べ物ということで
さっそく玄米を食べてみることにした。

玄米の詳しいお話はコチラをご覧下さい。

まずは、お米屋さんと相談して３分ずきの玄米を購入。

いくらカラダに良くても”まずい”とガッカリなので、
最初は、玄米と白米の半々から始めてみました。

玄米は１０〜１２時間くらい水につけて炊いてみた。


何の抵抗もなく”おいしく”いただきました。

食べやすいので、ついついよ〜く噛まずに普通に
パクパク食べてしまい、

「あっ！」と、気がついては、よ〜く噛んで
「あっ！」と、気がついては、よ〜く噛んでと
よく噛む習慣が身につくまでは、そのくり返し。

胃腸の調子もまずまず。


だんだん玄米の割合を増やしてみよっと・・・・・





kazu